Как объяснить другому человеку, что мне неприятно/больно/обидно/не нравится его поведение/я так не хочу или хочу по-другому? На каждой второй сессии, если не на первой звучит похожий вопрос.
Ртом, друзья, прям вот так вот словами, взять и сказать, что конкретно не устраивает.
Большинство проблем в отношениях от того, что люди не умеют разговаривать. При чем речь идет о близких людях, с которыми, казалось бы, необходима открытость и честный контакт. Но мы выбираем замалчивать, терпеть, думать, что, мол, и сам мог бы догадаться, чем я не доволен, стесняться говорить о неприятных чувствах и запихивать их куда-то поглубже.
Но как известно, все запиханное рано или поздно всплывет в виде невроза или скандала. Когда долго копишь недовольство в надежде, что «само рассосется», и «мы же взрослые люди», «все и так понятно», приводит это обычно к более катастрофическим последствиям.
Поскольку, эмоции, когда их много, не позволят провести диалог конструктивно, а накроют медным тазом и вас и оппонента.
Правильнее учиться разговаривать в моменте, ровно и спокойно, объясняя, что конкретно с вами происходит. Только так можно формировать взрослые, целостные и прочные связи.
Жалко, что не учат в школе, как общаться с людьми. По мне так, это ключевой навык для качественной жизни.
Но зато этому учатся в терапии, там безопасно и можно потихоньку подавать голос или наоборот понижать градус напряжения, чтобы иметь возможность объясниться спокойно. А потом идти к своим любимым и практиковаться быть самим собой и решать вопросы диалогом до того, как они сметут вас обоих снежным комом и разрушат отношения.